반응형 SMALL 케톤1 키토제닉? 고기많이 먹어도 된다고? (정의/식단/후기/부작용 총정리) 키토제닉 다이어트는 탄수화물 대신 연료를 위해 지방을 연소시키는 케토시스 상태로 몸을 만들기 위해 고안된 고지방, 중간 단백질, 매우 낮은 탄수화물 식단이다. 이 다이어트의 목표는 탄수화물 섭취를 에너지를 위해 우리 몸이 지방을 태우도록 강요하는 수준으로 줄이는 것이며, 이는 체중 감소와 더불어 추가적인 건강상의 이점으로 이어진다. 오늘 포스팅을 통해서는 키토제닉의 정의와 케토시스 상태, 키토제닉 식단과 다이어트 성공 후기에 대해 알아보도록 하겠다. 키토제닉 식단의 전형적인 대영양소 분해 지방에서 나오는 칼로리의 70-80% 단백질 섭취 열량의 10-20% 탄수화물 섭취 열량의 5-10% 탄수화물을 심각하게 제한함으로써, 신체는 에너지를 위해 저장된 지방을 분해하기 시작하는 케토시스 상태에 들어간다. 이.. 2023. 3. 10. 이전 1 다음 반응형 LIST